-->
U3F1ZWV6ZTgyMjYyMzI1MDhfQWN0aXZhdGlvbjkzMTkxODY3NTg5
recent
أخبار ساخنة

عصير الباربا الصحي




 سيدتي اليوم سوف نحضر مع بعضنا عصير الباربا الصحي، كما أنه يعرف بأسماء مختلفة كشمندر والبنجر، والذي يجعل هذا المشروب مميزا هو فوائده الصحية سواء على مستوى جسم الإنسان أو على مستوى البشرة والجمال، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مما يجعل شربه مفيد وصحي أكتر، كذلك يحتوي على عدد من المعادن منها الحديد والمغنيسيوم كذلك البوتاسيوم وأيضا النترات، وسوف نتعرف اليوم على طرق مختلفة لتحضير عصير الباربة الصحي وكذلك الذيذ، أترككم مع الوصفات.

  • عصير الباربا بالحليب :


المكونات:

لتحضير عصير الباربا الصحي بالحليب نحتاج في المكونات الى،
حبة واحدة من الباربا أو شمندر المسلوقة من قبل في كمية ماء،
أيضا نحتاج الى نصف لتر من الحليب السائل،
وكذلك 1 ياغورت بنكهة الفانيلا " دانون فاني"،
ثم سكر حسب الذوق.

طريقة تحضير عصير الباربا بالحليب :

لتحضير عصير الباربا صحي بالحليب وفي خلاط كهربائي نضع،
حبة الباربا المسلوقها والمقطعة الى مربعات مع 1 ياغورت بنكهة الفانيلا، نمزجهم مع بعضهم قيلا تم نضيف السكر حسب الذوق، ونبدأ  بإضافة الحليب بشكل تدريجي مع الخلط المستمر، حتى تنسجم لنا المكونات مع بعضها ونضعها في قارورة العصير أو في كؤوس التقديم، وتقدم بالصحة والراحة.

  • عصير الباربا بالبرتقال :


مكونات عصير الباربا بالبرتقال:

من أجل تحضير عصير الباربا الصحي بالبرتقال نحتاج في المكونات الى كل من،
4 حبات من الباربا أو الشمندر المغسولا جيدا من قبل والمسلوقة في كمية لا بأس بها من الماء،
نحتاج أيضا الى عصير البرتقال كمية حسب الرغبة " على حساب واش بغيتيه خاتر ولا خفيف"،
أيضا نحتاج إلى حبة من التفاح أو أي فاكهة أخرى متوفرة لديكم،
1 ياغورت من نكهة الفراولة،
كذلك سكر حسب الذوق.

طريقة تحضير عصير الباربا بالبرتقال :

لتحضير عصير الباربا الصحي بالبرتقال وفي خلاط كهربائي نضع كل من،
4 حبات من الباربا المسلوقة والمقطعة من قبل إلى قطع صغيرة،
أيضا مع الفاكهة المتوفرة لديكم، نزيل لها قشرها ونقطعها الى قطع صغيرة،
نضيف لهم ياغورت بنكهة الفراولة والسكر حسب الدوق،
نبدأ بإضافة عصير البرتقال بكميات قليلة ومتفرقة مع الخلط المستمر حتى يصبح الخليط متجانس،
بعد ذلك نقوم بتصفية عصير الباربا الصحي بالبرتقال بمصفاة،
ونضعه في التلاجة لمدة 15 دقيقة أو أكتر كي يكون منعش أكتر ويمكنك تقديمه لضيوفك رفقة غريبة البهلة وبالصحة والراحة.

  • عصير الباربا الصحي بالجزر والبرتقال :


مكونات عصير الباربا بالجزر والبرتقال :

بالنسبة لتحضير عصير الباربا الصحي بالجزر والبرتقال، فنحتاج في مكوناته إلى كل من،
2 حبات من الباربا المغسولة من قبل والمسلوقة أيضا المقطعة الى قطع صغيرة،
أيضا نحتاج الى 2 حبات من الجزر " خيزو " المسلوق والمقطع الى قطع صغيرة،
كذلك 2 حبات من التفاح متوسطة الحجم المقطعة الى قطع صغيرة أيضا مزالة القشرة من قبل،
نصف كيلو من البرتقال المعصور،
أيضا نصف لتر من الماء البارد،
ياغورت بنكهة الفراولة أو الفانيلا حسب الإختيار،
ثم سكر حسب الذوق.

طريقة تحضير عصير الباربا الصحي بالجزر والبرتقال :

لتحضير عصير الباربا الصحي بالجزر والبرتقال، في خلاط كهربائي نضع كل من،
الباربا المقطعة الى قطع صغيرة،
كذلك 2 حبات الجزر، والتفاحة المقطعين الى قطع صغيرة،
نضيف كمية من عصير البرتقال ونمزج المكونات بشكل جيد حتى تتداخل وتطحن كل المكونات جيدا،
تم نضيف ما تبقى من العصير مع الخلط، كذلك نضيف نصف لتر من الماء البارد مع إضافة أيضا ياغورت بنكهة الفراولة، أيضا مع السكر حسب الرغبة، نمزج الكل جيدا ونضعه في كؤؤوس تقديم ويمكنك مرافقته بكيك البرتقال اللذيذ بالصحة والراحة.

فوائد عصير شمندر أو الباربا :

كماهو معروف عصير الباربا صحي كتيرا وله فوائد متعددة ومختلفة للجسم،
من بينها أولا،
  1. خفض ضغط الدم: فعصير الباربا الصحي يساعد على خفض الدم لإحتوائه على مركبات النيترات،
  2. حماية من فقر الدم: فالباربا أو الشمندر كما هو معروف يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، لذلك فهو يمنع الإصابة بمرض فقر الدم، كما أنه يساعد على تجدد خلايا الدم،
  3. تعزيز صحة القلب ومنع الجلطات: فهو يحتوي على كمية من البوتاسيوم التي تساعد على خفض فرص الإصابة بالجلطات وأمراض القلب،
  4. مكافحة السرطان: وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة،
  5. حماية وتحصين الكبد، فعصير الباربا الصحي يحتوي على مادة البيتاين التي تساعد على مكافحة تراكم الدهون والسموم في الكبد،
  6. المساعدة على خفض الكولسترول: فعصير الباربا يساعد بشكل كبير على تخفيض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، كما يساعد على رفع من الكولسترول الجيد في الجسم،
  7. تحسين الهضم: وهذا راجع لأن الباربا غنية بمادة البيتاين التي تعمل على تحسين عملية الهضم عموماً، وكوب من عصير الباربا الصحي قد يكون الحل المثالي لاضطرابات المعدة العابرة،
  8. كما يساعد بشكل كبير على الحفاض على وزن صحي: وذلك بأنه يحتوي على كمية منخفضة جدا من السعرات الحرارية، وكمية قليلة إلى منعدمة من الدهون،
  9. مصدر جيد لحمض الفوليك: مما يجعله يساعد على خفض فرص حصول ولادة مبكرة، وأيضا له منافع أخرى،
  10. كما يعتبر مصدر جيد لفيتامين سي والبوتاسيوم.
أتمنى أن تروقك الوصفة كما يمكنك مشاركتنا رأيك وصور تطبيقية لكل وصفاتنا على صفحتنا بالفايسبوك وكذلك صفحتنا على الأنستغرام، كما يمكنك أن تتركي لنا أي سؤال وبالصحة والراحة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة